Saúde com Sentido: Motivos Para Ter um Bom Café-da-Manhã

Várias vezes eu ouvi dizer que o café da manhã é a principal refeição do dia, mas nunca dei muita importância a isso. Geralmente não tenho apetite quando acordo, então acabo pulando essa parte da alimentação. Mas navegando pela internet vi algumas coisas que me chamaram a atenção e resolvi pesquisar. Acompanhe:

Sabe aquele colega mal humorado que você encontra todos os dias bem cedo? Ele pode ser assim por não fazer um café da manhã adequado! A falta dessa refeição deixa as pessoas lentas, desanimadas, preguiçosas, mal humoradas, etc. Longe de você querer ser a chata que todo mundo evita, né? Aí você pensa: pelo menos engordar não será a primeira coisa do meu dia. Achando que está fazendo um grande negócio... Engano o seu! O desjejum logo pela manhã EMAGRECE!!

Funciona da seguinte forma: quando você deixa de comer, seu organismo entende que é preciso poupar energia e fica "lerdo", deixando de gastar aquilo o que você come depois. Já quando você cria o hábito de fazer essa primeira refeição, seu metabolismo irá funcionar perfeitamente o dia todo, queimando as calorias consumidas. E você aí brigando com a balança, mas perdendo essa oportunidade tão simples.

Amanhã mesmo já não deve mais existir desculpa de pressa, falta de apetite, ou o que for. 15 minutinhos é tempo suficiente para ter um bom café da manhã. Só não se esqueça de incluir na mesa os seguintes alimentos:

E se você é o tipo de pessoa que curte fazer um café reforçado, pegue leve nas outras refeições. Principalmente no jantar. 

Feito por: Luana Wanderley